Eikö olisikin houkuttava ajatus, jos arjessamme olisi enemmän aikaa, eikä jatkuva kiire olisi päällimmäisenä tunteena.
Moni meistä kokee arjen jatkuvana kiireenä ja nopeana ajankuluna. Yksinkertaisesti, päivät eivät riitä asioiden hoitamiseen.

Lisätunnin saaminen päivään, ei varmasti ketään haittaisi.
Tunnistatko sinä näitä ajatuksia? Itse ainakin välillä koen näitä tunteita, jolloin koitan mahdollisimman pian päästää irti kyseisestä tunnetilasta.

Kiire voi olla myös pelkkä sana tai tunne, mikä tarttuu. Kiireen ajatteleminenkin saa sykkeen nousemaan ja nostattaa tunteen; ”ei kerkeä tehdä kaikkia asioita ajallaan”.

Pysäytä kiireen tunne. Kiiretunteeseen voi vaikuttaa. Mutta miten?
Siihen löytyy useita pieniä tekoja, joilla saa olotilaa rauhoitettua.

1. Suunnittele viikkosi etukäteen, niin hyvin kuin mahdollista. Aikatauluta tärkeimmät viikkotehtäväsi kalenteriin.
2. Merkitse kalenteriisi myös asioita, joihin haluaisit käyttää vapaa-aikaasi.
3. Lue ja vastaa sähköposteihin sovittuna ajankohtana.
4. Lakkaa yrittämästä. Tee päätös, esim. teetkö vai yritätkö tehdä jonkun tehtävän valmiiksi klo 17 mennessä.
   Voit päättää ”kyllä tai ei” tai neuvotella uuden sinulle sopivan ajan. Jos päätät kyllä, voit työskennellä määrätietoisesti tehtävän eteen ja tehdä sen valmiiksi. Jos taas päätät, ettei tehtävä ole nyt tärkein, voit tehdä sen myöhemmin.

   ”Päätöksellä vapautat energiaa käsillä olevaan tehtävään”

   

5. Ota pieni, oma hetki kiireen keskellä ja pysähdy edes hetkeksi. Sen hetken saa vaikka siinä välillä, kun siirryt palaverista toiseen.
   Hiljentyminen on yksi tapa hidastaa tahtia. Hiljentyessä alamme automaattisesti hengittämään tasaisesti, ja se selkeyttää ajatuksia ja nostattaa mielialaa.

6. Hymyllä saat nopeasti hyvä olon itsellesi, joka muuten tarttuu myös ympärillesi. Aito hymy syntyy heti, kun ajattelemme jotakin meille tärkeää positiivista asiaa. Se vie nopeasti pois kiire- ja stressin tunteesta.
   

   ”Hymy luo yhteyksiä, sillä kaikki hymyilevät samalla kielellä”

7. Tee palanen kerrallaan. Jos stressaat valmiiksi isoa tehtävää, jaa kokonaisuus pienemmiksi tehtäviksi. Huomaat nopeasti edistyneesi.
8. Pidä työpisteesi ja sähköpostilaatikkosi järjestyksessä. Siisteys luo viihtyisyyttä.

   Kiireen tunne ja stressi syntyy tekemättömistä asioista. Pysäytä kiire itsellesi sopivalla tavalla. Jokaisella on omat keinonsa  kiireen pysäyttämiseen, kun niitä vain muistaa käyttää.

   Mukavaa ja rentoa viikkoa sinulle.

   -Kirsi