Seitsemän hyvää harjoitetta.

Kaiva ilo kärvistelystä, ota siitä parhaat palat irti!
Kärvistely kuuluu matkaasi kohti päämäärää. 

Elämäntilanteen valinta tuntuu väärältä ja et voi siihen heti välttämättä vaikuttaa. Ärsykkeitä on ympärillä ja huonot ajatukset valtaavat mielen. Kun keskittyy siihen, mikä on pielessä, kulkee aina samaan vanhaan suuntaan ja jää pyörimään huonoihin fiiliksiin. 

Joskus elämässä on siinä tilanteessa, jonne ei tunnu kuuluvansa. Sitä on vain ajautunut, jumiutunut siihen tai se on saattanut olla vaihtoehto B. 
Kun tilanne muuttuu kärvistelyksi, jää tekemisestä pois ilo ja tulokset heikkenevät.
Tällaisesta tilanteesta tulisi poimia ne parhaat palat, löytää niitä ilon ja hauskuuden asioita, joita jokaisessa asiassa on.

Sen hetkinen elämäntilanne rakentaa jotain suurempaa ympärille ja nämä kärvistely hetket ovat tärkeitä välietappeja matkalla kohti päämäärää.

Kaiva ilo esiin! 

Opi iloitsemaan huonossakin tilanteessa. Ilo on tehokas tapa varmistaa, että kulkee kohti päämäärää. Mitä paremmalla tuulella olet, sitä paremmin asiat sujuvat. Onnellisuus on avain menestykseen. 

Seitsemän hyvää harjoitetta:

1. Seuraa iloa. Tiedosta mikä saa tuntemaan olosi hyväksi. Se voi olla jotain yksinkertaista – kiireetön aamukahvi, mukava puhelu ystävän kanssa, uusi puhelin, lemmikin kanssa ulkoilua. 
   
   
2. Ilon tunne aiheuttaa lumipalloefektin ja löydät koko ajan lisää ja enemmän ilon aiheita. 
   Jaa iloa muille, sillä saat sen kaksin kertaisesti takaisin. Iloitse aidosti toisten menestyksestä.
   
   
3. Tuuletta pienitäkin onnistumista. Palkitse itsesi etukäteen määritetyllä palkinnolla, vaikka esim herkkukahvilla lempikahvilassa.
   
   
4. Poimi parhaat palat! Etsi tilanteesta ne hyvät puolet ja kertaa niitä päivän aikana. 
   
   
5. Jos olet työtön – mieti miten on ihana aamuisin herätä kiireettömänä ja vapaus tehdä päivän suunnitelma. Leikittele ajatuksella, että olet lomalla ja se loppuu pian. 
   Tai jos et viihdy työssäsi ja haluaisit muutosta – mieti niitä kaikkia hyviä etuja mitä sinulla on, onnistumisia, kivoja kahvihetkiä työporukalla, mukavia asiakkaita. 
   
   
6. Lapset ovat hyviä malli esimerkkejä, he löytävät jatkuvasti asioista ilon aiheita. 
   Heittäydy mielikuvituksen pariin ja leikittele ajatuksella, jossa olet jo saavuttanut päämäärän.
   
   
7. Tee aina parhaasi, vaikka olisit missä tilanteessa tahansa. Anna panos, joka vastaa saamaasi palkkiota. 
   Luottaa siihen, että muutokset ja käänteet ovat positiivisia ja vievät meitä hyvään suuntaan.

Kun tietää mitä ei halua, on helpompi tiedostaa mitä haluaa palavasti.

Iloa ja upeita oivalluksia päivääsi!
-Kirsi